发布时间:2024-09-20 14:27:43
佩戴护肘先保持手腕在中立位于手臂呈一直线,大拇指带上位于护腕前的拇指套,同时保持手臂的正直,开始缠绕护腕。佩戴护膝先保持膝盖直立再把护膝缠绕绑紧即可。在膝盖感觉不适时穿上,状况好时要拿下,否则会影响肌肉的正常训练。在护膝的选择上,不需要功能特别强的护膝,因为功能性越强的护膝,保护和支持效果越好,影响运动效果的范围也越大,而且用久了会使肌肉锻炼效果大打折扣。
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