发布时间:2024-09-20 14:29:17
小腿肌肉粗首先用温度较高但是不伤害皮肤的温水泡腿15分钟,帮助僵硬的腿部肌肉得到放松。涂上有助于舒缓和排水肿的按摩油,均匀涂抹整个小腿。用大拇指轮流沿着脚趾缝往上,滑推按摩各两次。双手轮流将腿部肌肉左右推拿,大约1分钟,让僵硬的肌肉得到放松。
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