发布时间:2024-09-22 16:43:44
1、听音乐
2、看笑话
3、读书
4、运动
5、大声呐喊
经验步骤:1
听音乐,音乐有很多种,每种音乐带给我们的感受也是不同的,挺欢快的音乐可以改善我们低沉的心情,可以根据自己的喜好来选择音乐种类,放松我们的心情。
2看笑话,很常见的一种方式,心情不好就要使自己笑出来,忘记不快
3读书,看书能使我们获得心灵的片刻宁静,让我们静下心来,缓和自己的心情,这时你会发现你的不快也许很不值得与不必要
4运动,通过跑步与运动的方式使自己出汗,把心里的委屈不甘啊等负面情绪发泄出去
5大声呐喊,其实这种方法与跑步运动等是一个道理,通过发泄的方式来使自己保持一个良好的心情。
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